Herzklopfen: Was steckt dahinter und was kannst du sofort tun?

Herzklopfen fühlt sich oft so an, als würde das Herz stolpern, stark pochen oder zu schnell schlagen. Viele erleben das nach Kaffee, Energy-Drinks, Stress oder auch nach dem Konsum von Cannabinoiden wie CBD, HHC oder Delta-8. Meist ist es harmlos, kann aber auch ein Warnzeichen sein. Hier bekommst du klare, praktische Hinweise — ohne Fachchinesisch.

Wichtige Ursachen kurz erklärt

Koffein und Energy-Drinks: Diese liefern schnell viel Stimulation. Zu viel Koffein kann Herzrasen auslösen, besonders zusammen mit wenig Schlaf oder Stress.

Angst und Stress: Nervosität lässt das Herz oft stärker schlagen. Das kann schon ohne Substanzen passieren.

Medikamente und Wechselwirkungen: CBD beeinflusst Enzyme in der Leber (CYP450). Dadurch können andere Medikamente stärker oder schwächer wirken — darunter auch Herzmedikamente. Solche Wechselwirkungen können zu Herzklopfen führen.

Cannabinoide und Reinheit: Reines CBD verursacht bei vielen Menschen keine starken Herzprobleme. Einige Nutzer berichten aber von Herzrasen nach Vapes, Edibles oder Produkten mit unbekannter Zusammensetzung. Das kann an Verunreinigungen, Rest-THC, synthetischen Cannabinoiden (z. B. HHC) oder falscher Dosierung liegen.

Was du akut tun kannst

Stoppe sofort das, was du gerade konsumiert hast. Setz dich hin oder leg dich hin und entspanne dich. Tiefe, langsame Atemzüge helfen oft — 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen.

Trink langsam ein Glas Wasser. Dehydrierung verstärkt Herzklopfen.

Miss deinen Puls, wenn möglich. Fühlt sich die Herzfrequenz sehr hoch an (als groben Richtwert: dauerhaft über ~120/min) oder bleibt das Herzrasen länger als 20–30 Minuten, such ärztliche Hilfe.

Falls zusätzlich Brustschmerzen, Ohnmachtsgefühle, starke Atemnot oder starke Schweißausbrüche auftreten: Notruf wählen. Das sind Warnzeichen, die nicht warten dürfen.

Langfristig: Prüfe deine Produkte. Nutze labortestierte CBD-/HHC-Produkte, vermeide hohe Dosen am Anfang und kombiniere keine Cannabinoide mit Alkohol, starken Schmerzmitteln oder bestimmten Herzmedikamenten ohne ärztlichen Rat. Wenn du regelmäßig Herzmedikation oder Blutdruckmedikamente nimmst, sprich vor der Einnahme von CBD mit deinem Arzt.

Auf unserer Seite findest du fundierte Artikel zu seltenen Nebenwirkungen von CBD, Wechselwirkungen mit Alkohol und Energiegetränken sowie zu HHC und Delta-8. Wenn du unsicher bist, bring bei Arztterminen die Produktetiketten mit — das hilft bei der Einschätzung.

Wenn du Fragen hast oder Beiträge zu Herzklopfen in Zusammenhang mit CBD/HHC suchst, schau dir unsere Tag-Seite an oder kontaktiere deinen Hausarzt. Deine Gesundheit zählt — lieber einmal zu viel prüfen als zu wenig.