Du hast einen langen Tag hinter dir und willst einfach nur abschalten? Viele Menschen greifen abends zu CBD, weil es beruhigt, die Einschlafzeit verkürzt und das allgemeine Wohlbefinden steigert. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wann CBD sinnvoll ist, welche Menge du nehmen solltest und welche Produkte besonders gut für die Nacht geeignet sind.
CBD wirkt auf das Endocannabinoid‑System, das unseren Stress‑ und Schlafrhythmus reguliert. Abends sorgt es dafür, dass sich Körper und Geist langsamer runterfahren. Im Gegensatz zu THC macht CBD nicht high, sondern reduziert nervöse Gedanken – ein echter Vorteil, wenn du schnell ins Bett willst. Studien aus 2024 belegen, dass regelmäßige Einnahme von 20–30 mg vor dem Schlafengehen die Schlafqualität messbar verbessert.
Der Schlüssel liegt in der richtigen Dosis. Wenn du neu bei CBD bist, probiere 10 mg und steigere langsam bis zu 30 mg, je nachdem, wie du reagierst. Öltröpfchen, Kapseln oder ein leichtes Vape‑Produkt eignen sich am besten, weil sie schnell wirken. Ein Tropfen (ca. 2‑3 mg) zehn Minuten vor dem Zubettgehen ist ein guter Start. Wer lieber etwas feste Form mag, kann zu einem CBD‑Gummibärchen greifen – das liefert gleichmäßig über die Nacht.
Ein häufiger Fehler ist, zu spät am Abend eine zu hohe Dosis zu nehmen. Das kann das Einschlafen verzögern oder ein leichtes Benommenheitsgefühl am Morgen verursachen. Beobachte also, wie dein Körper reagiert, und passe die Menge an. Unsere Kunden berichten häufig, dass 20 mg CBD das Einschlafen erleichtern, ohne am nächsten Tag müde zu wirken – das passt gut zu dem Artikel „Macht 20 mg CBD schläfrig?“.
Welche Form du wählst, hängt von deinem Alltag ab. Öl lässt sich leicht dosieren und lässt sich mit dem Essen kombinieren. Kapseln sind praktisch, wenn du unterwegs bist. Vape‑Pens geben dir ein leichtes, sofortiges Gefühl von Ruhe, aber achte darauf, nur qualitativ hochwertige Geräte zu nutzen.
Ein weiterer Tipp: Kombiniere CBD mit einer festen Schlafroutine. Ein warmes Bad, wenig blaues Licht und eine kurze Meditation unterstützen die Wirkung von CBD. So entsteht ein ganzheitlicher Entspannungs‑Trigger, der deinen Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Zum Schluss noch ein kurzer Blick auf mögliche Nebenwirkungen. Seltene Beschwerden wie leichte Müdigkeit oder trockener Mund sind bekannt, aber in der Regel harmlos. Wenn du Medikamente nimmst, sprich vorher mit deinem Arzt – CBD kann die Wirkung mancher Präparate beeinflussen.
Jetzt bist du bereit, CBD gezielt am Abend einzusetzen. Teste verschiedene Produkte, finde deine ideale Dosis und genieße einen erholsamen Schlaf. Dein Körper wird es dir danken!
Erfahre, ob du deinem Hund CBD lieber morgens oder abends geben solltest, welche Wirkungen zu erwarten sind und wie du die richtige Dosierung findest.