Viele stehen vor der Frage: Wie viel CBD soll ich nehmen? Fang klein an, das ist das wichtigste. Mit einer klaren Startstrategie vermeidest du unangenehme Nebenwirkungen und findest schneller die Menge, die für dich wirkt.
Zuerst: Warum nimmst du CBD? Für besseren Schlaf, weniger Stress oder Schmerzreduktion? Zweck, Körpergewicht, Empfindlichkeit und Produktform (Öl, Kapsel, Vape, Essware) beeinflussen die Dosis. Ein weiterer Punkt: Konzentration des Produkts. Ein 10 ml Öl mit 500 mg CBD ist deutlich stärker als ein 10 ml Öl mit 100 mg.
Typische Startwerte für Einsteiger: 2,5–5 mg täglich. Nach einer Woche kannst du bei Bedarf auf 5–10 mg erhöhen. Für stärkere Beschwerden arbeiten viele Nutzer mit 20–50 mg, aber das ist individuell. Testen, notieren, anpassen — das ist die Methode.
Rechenbeispiel: Flasche 10 ml mit 500 mg CBD. Das sind 50 mg/ml. Ein Milliliter sind ca. 20 Tropfen, also: 50 mg ÷ 20 = 2,5 mg pro Tropfen. Willst du mit 5 mg starten, nimm zwei Tropfen täglich. Bei 250 mg in 10 ml sind das 25 mg/ml → 1 Tropfen ≈1,25 mg.
Bei Kapseln steht die Menge auf der Packung: nimm eine Kapsel und passe bei Bedarf an. Vapes liefern schneller Wirkung, also starte noch niedriger und warte 10–20 Minuten, bevor du nachlegst. Esswaren brauchen 1–2 Stunden bis zur Wirkung – warte länger, bevor du die Dosis erhöhst.
Wichtig: Notiere Datum, Dosis, Produkt, Zeit und Wirkung. So siehst du, ob eine Anpassung nötig ist. Verändere die Dosis immer schrittweise und gib dem Körper ein paar Tage Zeit.
Wechselwirkungen: CBD kann mit bestimmten Medikamenten interagieren (z. B. Blutverdünner). Wenn du Medikamente nimmst oder unsicher bist, sprich mit deinem Arzt, bevor du höher dosierst.
Was sind mögliche Nebenwirkungen? Müdigkeit, trockener Mund oder leichte Magenbeschwerden kommen vor. Fallen unangenehme Effekte auf, reduziere die Dosis oder stoppe die Einnahme.
Zusammengefasst: Starte niedrig (2,5–5 mg), rechne die Tropfen beim Öl aus, warte geduldig auf die Wirkung und steigere langsam. Notier deine Erfahrungen und frag bei Medikamenten-Risiko einen Profi. So findest du deine passende CBD Anfangsdosis ohne Risiko und mit klaren Ergebnissen.
Als begeisterte Bloggerin und CBD-Nutzerin möchte ich in dieser Beitrags helfen, das richtige Maß an CBD zum Starten zu finden. Es kann ziemlich überwältigend sein, mit der richtigen Dosierung zu beginnen. Was ist die beste Stärke? Wie viel brauche ich genau? Dieser Post beleuchtet diese Fragen und gibt wertvolle Ratschläge für alle, die mit der Anwendung von CBD beginnen möchten. Es ist einfacher als man denkt!