Du hast gerade dein CBD‑Öl genommen und fragst dich, warum du trotzdem manchmal müde oder benebelt bist? Oft liegt es nicht am Cannabinoid, sondern an zu wenig Wasser. Unser Körper besteht zu über 60 % aus Wasser – ohne ausreichende Flüssigkeit kann kein Stoffwechsel richtig arbeiten, auch nicht der, der CBD verarbeitet.
CBD wird im Darm aufgenommen und dann über die Leber abgebaut. Wenn du dehydriert bist, verlangsamt das die Durchblutung und die Ausscheidung von Nebenprodukten. Das kann dazu führen, dass du dich schwerer, weniger fokussiert oder sogar leicht benommen fühlst. Ein Glas Wasser dazu zu trinken, unterstützt die schnelle Verteilung des Cannabinoids im Körper und sorgt für ein klareres Gefühl.
1. Trinke gleich nach der Einnahme: Ein kleines Glas (ca. 200 ml) reicht, um den Magen zu füllen und das CBD besser zu transportieren.
2. Setze auf Elektrolyte: Wenn du viel schwitzt – zum Beispiel beim Sport – ergänze dein Wasser mit einem Schuss Zitronensaft oder einer Prise Salz. Das hält die Mineralien im Gleichgewicht und verhindert Kopfschmerzen.
3. Verteile die Menge über den Tag: Statt einmal 2 Liter zu trinken, lieber alle paar Stunden ein bisschen. So bleibt dein Blutvolumen konstant und das CBD kann gleichmäßig wirken.
Ein weiterer Punkt: Viele Menschen verwechseln Durst mit Hunger. Wenn du nach einer CBD‑Dosis plötzlich Lust auf Snacks hast, probiere erst ein Glas Wasser. Oft reicht das schon, um das Verlangen zu dämpfen.
Außerdem kann ausreichende Hydration die typischen Nebenwirkungen von Cannabis, wie trockene Augen oder ein trockenes Mundgefühl, mildern. Einfach ein paar Schlucke zwischendurch, und du merkst sofort den Unterschied.
Für besonders aktive Tage empfehlen wir, deine Wasseraufnahme zu tracken. Eine simple App oder ein Notizbuch helfen, das Ziel von 2,5 Liter pro Tag zu erreichen. Kombiniert mit einer regelmäßigen CBD‑Dosis bekommst du nicht nur mehr Energie, sondern auch ein stabileres Wohlbefinden.
Zum Schluss: Wenn du das Gefühl hast, dass dein CBD nicht so wirkt, wie du willst, schau zuerst auf deine Trinkgewohnheiten. Oft ist das die einfachste Ursache. Mehr Wasser, weniger Durcheinander – das ist das Prinzip von "Hydration Cannabis".
Erfahre, warum Wasser trinken beim Cannabiskonsum sinnvoll ist, welche Körperreaktionen auftreten und wie du optimal hydriert bleibst - inkl. Tipps, Mythen und FAQ.