Ein CBD-Dab ist kein Kick, kein Trip und keine Partydroge. Es ist eine hochkonzentrierte Form von CBD, die aus Hanfextrakt gewonnen wird - meist in Form eines klaren, glasartigen Kristalls. Wenn du zum ersten Mal einen CBD-Dab in der Hand hältst, fragst du dich wahrscheinlich: Was macht man damit? Und warum sollte man das überhaupt tun?
Was ist ein CBD-Dab?
Ein CBD-Dab ist eine reine, isolierte Form von Cannabidiol, die durch Extraktionsverfahren wie CO₂-Extraktion oder Ethanol-Extraktion aus Hanfpflanzen gewonnen wird. Im Gegensatz zu CBD-Ölen oder Kapseln enthält ein Dab fast keine anderen Cannabinoide, Terpene oder Pflanzenstoffe - nur CBD, oft mit einer Reinheit von 99 % oder mehr. Es sieht aus wie Zucker, Glas oder Honig, je nach Temperatur und Herstellungsverfahren. Man nennt es auch CBD-Kristall oder CBD-Isolat.
Das Besondere: Es enthält kein THC. Kein berauschender Effekt. Keine Angst vor positivem Drogentest. Keine Verwirrung. Nur ruhige, klare Wirkung - und das ist der Grund, warum immer mehr Menschen es nutzen.
Wie verwendet man einen CBD-Dab?
Du kannst CBD-Dabs nicht einfach essen, trinken oder unter die Haut reiben. Sie brauchen Wärme, um zu verdampfen. Die gängigste Methode ist Dabbing - ein Verfahren, das ursprünglich aus dem THC-Bereich stammt, aber bei CBD völlig anders funktioniert.
So geht’s:
- Du brauchst ein Dab-Rig - das ist eine spezielle Wasserpfeife mit einem heißen Metall- oder Keramik-Nail (einer Art Plattform).
- Du erwärmst den Nail mit einem Butan- oder Elektro-Heizer auf etwa 180-220 °C. (Zu heiß wird schlecht - es verbrennt das CBD und macht es weniger wirksam.)
- Wenn der Nail abgekühlt ist (nach 10-20 Sekunden), nimmst du eine winzige Menge CBD-Kristall - so groß wie ein Reiskorn - mit einem Dabber (einem kleinen Metall- oder Glasstäbchen).
- Du führst den Dabber an den heißen Nail und drückst das CBD vorsichtig darauf.
- Das CBD schmilzt sofort, verdampft und du inhalierst den Dampf durch den Mundstiel.
Das Ganze dauert weniger als 10 Sekunden. Der Dampf ist fast geruchlos - kein typischer Hanfgeruch. Und du spürst die Wirkung innerhalb von 1-3 Minuten.
Warum Dabbing statt CBD-Öl?
Warum sollte jemand so kompliziert vorgehen, wenn es doch einfache Tropfen gibt?
Die Antwort: Wirksamkeit.
Ein Tropfen CBD-Öl mit 10 % CBD enthält etwa 50 mg CBD pro Milliliter. Ein einziger Dab mit 10 mg CBD wird fast vollständig in die Lunge aufgenommen - das ist eine Bioverfügbarkeit von bis zu 60 %. Bei Öltropfen, die du schluckst, liegt sie bei nur 10-20 %, weil die Leber den Großteil abbaut.
Das bedeutet: Mit einem Dab bekommst du mehr Wirkstoff pro Milligramm. Für Menschen mit chronischen Schmerzen, Entzündungen oder Angstzuständen ist das ein großer Vorteil. Du brauchst weniger, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
Außerdem: Dabs wirken schneller. Wenn du nachts nicht schlafen kannst und dein CBD-Öl erst nach 45 Minuten wirkt, ist das zu langsam. Ein Dab bringt Ruhe in 2 Minuten - ideal für akute Belastungen.
Wie viel CBD pro Dab?
Beginne mit minimalen Mengen. Ein Reiskorn entspricht etwa 5-10 mg CBD. Das ist genug für die meisten Anfänger.
Wenn du nach 15 Minuten keine Wirkung spürst, kannst du nach 30 Minuten eine weitere kleine Portion nehmen. Aber: CBD wirkt nicht wie THC - du bekommst keinen Rausch. Es wirkt eher wie eine sanfte Beruhigung, ein Abschalten von Überreizung, eine Entspannung der Muskeln. Viele beschreiben es als „klare Ruhe“.
Einige Nutzer nehmen 1-2 Dabs pro Tag, andere nur einmal wöchentlich - je nach Bedarf. Es gibt keine offizielle Obergrenze, aber die meisten Menschen bleiben unter 50 mg pro Tag.
Was passiert im Körper?
CBD bindet nicht direkt an die CB1-Rezeptoren im Gehirn (wie THC), sondern beeinflusst das Endocannabinoid-System indirekt. Es unterstützt die körpereigenen Botenstoffe, die für Schmerzregulation, Entzündungshemmung und Stressabbau zuständig sind.
Studien zeigen, dass CBD bei:
- Chronischen Schmerzen (z. B. Arthritis, Fibromyalgie)
- Angststörungen und sozialer Angst
- Schlafstörungen
- Entzündungen im Darm oder Gelenken
- Muskelspasmen (z. B. bei MS)
hilft - und Dabs sind eine der effizientesten Methoden, um diese Wirkung schnell und präzise zu erreichen.
Was brauchst du zum Dabben?
Du brauchst nicht viel, aber die richtigen Werkzeuge sind wichtig:
- Dab-Rig: Eine Wasserpfeife mit speziellem Nail - es gibt einfache Modelle ab 30 €.
- Heizer: Butan-Flamme (Billigvarianten) oder elektrischer Nail (z. B. Pax Vaporizer oder Electric Dab Rig) - letzteres ist präziser und sicherer.
- Dabber: Ein kleiner Metall- oder Glasstab, um das Kristall aufzunehmen.
- CBD-Kristall: Nur von vertrauenswürdigen Anbietern kaufen, die Labortests (COA) veröffentlichen.
Elektrische Dab-Rigs sind für Anfänger die bessere Wahl. Sie halten die Temperatur konstant, vermeiden Verbrennungen und sind sauberer. Ein einfacher Butan-Heizer kann zu heiß werden - und dann wird das CBD zerstört.
Was du nicht tun solltest
Einige Fehler passieren oft - und sie machen die Wirkung kaputt oder gefährlich:
- Nicht mit einer herkömmlichen Zigarettenkippe rauchen. CBD-Dabs verbrennen bei niedriger Hitze - und Zigarettenpapier reicht nicht.
- Nicht in den Mund geben. CBD-Kristalle schmecken bitter und werden nicht über die Mundschleimhaut aufgenommen.
- Nicht mit CBD-Öl mischen. Das macht keinen Sinn - du verdünnst das Isolat und verlierst die Wirkung.
- Nicht zu heiß erhitzen. Über 230 °C zerstört du CBD und erzeugst schädliche Nebenprodukte.
- Nicht mit THC-Dabs verwechseln. CBD-Dabs enthalten kein THC - sie sind legal in Deutschland, solange sie unter 0,2 % THC liegen (was sie tun).
Woher kommt das CBD?
Die besten CBD-Dabs stammen aus EU-landwirtschaftlichem Hanf, der in Deutschland, Österreich oder der Schweiz angebaut wird. Achte darauf, dass der Anbieter die Herkunft angibt und ein Laborzertifikat (COA) bereitstellt - mit Angaben zu CBD-Gehalt, THC-Gehalt, Schwermetallen und Pestiziden.
Chinesisches oder indonesisches CBD ist oft billiger - aber auch oft verunreinigt. In Deutschland ist es illegal, CBD mit THC zu verkaufen - aber viele Produkte aus dem Ausland ignorieren das. Kaufe nur von Anbietern mit deutscher Adresse und transparenter Produktion.
Wie spürst du die Wirkung?
Es ist nicht wie ein Rausch. Du wirst nicht „high“. Du wirst nicht schläfrig - außer du bist überlastet. Die meisten Nutzer beschreiben es so:
- Der Kopf wird klarer - weniger Gedankenkreisen.
- Die Schultern entspannen sich - wie nach einer Massage.
- Die Schmerzen in den Knien oder dem Rücken werden leiser.
- Die Nervosität vor einem Gespräch oder einer Präsentation lässt nach.
Einige fühlen sich „ruhiger, aber wach“. Andere merken erst nach ein paar Tagen, dass sie besser schlafen. Es ist kein sofortiger Effekt wie bei Schmerztabletten - aber er ist nachhaltiger.
Wie lange hält die Wirkung an?
Die Wirkung eines einzelnen Dabs hält meist 2-4 Stunden an. Wenn du mehrere Dabs am Tag nimmst, kannst du den Effekt über den Tag verteilen - ohne Müdigkeit oder Abhängigkeit.
Im Vergleich zu CBD-Kapseln (6-8 Stunden Wirkung) ist Dabbing schneller, aber kürzer. Das macht es ideal für akute Belastungen - Stress, Schmerzspitzen, Schlafprobleme vor dem Einschlafen.
Frequently Asked Questions
Kann man CBD-Dabs auch essen?
Nein. CBD-Kristalle werden nicht über den Verdauungstrakt aufgenommen. Sie schmelzen nicht im Magen und werden fast vollständig unverändert ausgeschieden. Du bekommst dadurch kaum Wirkung - und verschwendest Geld.
Ist CBD-Dabbing legal in Deutschland?
Ja, solange das Produkt weniger als 0,2 % THC enthält und aus zugelassenem EU-Hanf stammt. CBD-Dabs gelten als Nahrungsergänzung, nicht als Medikament. Du kannst sie legal kaufen, besitzen und konsumieren - aber nicht verkaufen, wenn du kein Lebensmittelunternehmen bist.
Kann man CBD-Dabs mit einem Vaporizer verwenden?
Ja, aber nur mit speziellen Geräten, die hohe Temperaturen erreichen und für Konzentrate ausgelegt sind - wie der Pax 3 oder aeroVape. Standard-Vaporizer für trockenes Kraut funktionieren nicht - sie erreichen nicht die nötige Hitze.
Wie lagert man CBD-Kristalle?
Bewahre sie kühl, trocken und dunkel auf - am besten im Kühlschrank in einem verschlossenen Glasbehälter. Licht und Wärme lassen CBD abbauen. Es wird dann bräunlich und verliert an Wirksamkeit.
Kann man CBD-Dabs für Haustiere verwenden?
Nein. Haustiere reagieren anders auf CBD. Sie brauchen spezielle Tropfen oder Kekse mit niedriger Dosierung. Dabbing ist für Hunde und Katzen nicht geeignet - das Risiko von Überdosierung ist zu hoch.
Was kommt als Nächstes?
Wenn du mit CBD-Dabs angefangen hast, wirst du bald merken: Es ist kein Trend. Es ist ein Werkzeug. Ein präzises, effektives Werkzeug für Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen - ohne Rezept, ohne Rausch, ohne Abhängigkeit.
Als nächstes kannst du experimentieren: Mit verschiedenen Temperaturen, mit Kombinationen aus CBD und Terpenen (wenn du nicht nur Isolat nimmst), oder mit anderen Konsumformen wie CBD-Öl am Morgen und Dabs abends.
Und wenn du merkst, dass du deine Schmerzen oder deine Angst besser kontrollierst - dann hast du etwas gefunden, das wirklich funktioniert. Nicht weil es trendy ist. Sondern weil es biologisch wirkt.