Wenn du zum ersten Mal eine Cannabis-Schokolade oder ein Gummibärchen isst, fragst du dich wahrscheinlich: Wie viel mg THC ist eigentlich echt stark? Die Antwort ist nicht einfach. Es hängt von deinem Körper, deiner Erfahrung und sogar von deiner Mahlzeit ab. Aber hier ist die klare, praktische Wahrheit, die du brauchst, um nicht überfordert zu werden.
Was gilt als „stark“ bei Edibles?
In Deutschland ist THC in Lebensmitteln grundsätzlich verboten - aber in Ländern wie Kanada, den USA oder der Schweiz sind Edibles legal und weit verbreitet. Dort wird „stark“ meist ab 20 mg THC pro Stück definiert. Für Anfänger ist schon 5 mg stark. Für erfahrene Nutzer kann 50 mg oder mehr eine echte Herausforderung sein.
Die meisten vorgefertigten Schokoladen oder Gummibärchen enthalten zwischen 5 und 10 mg THC pro Stück. Das ist der Standard für „mäßige“ Wirkung - du fühlst dich entspannt, vielleicht leicht euphorisch, aber nicht überwältigt. Wenn du eine Packung mit 100 mg THC bekommst, und sie in 10 Stücke geteilt ist, dann ist jedes Stück 10 mg. Das ist schon eine klare Stufe höher.
Ein echter „starker“ Edible ist ab 25 mg THC pro Portion. Bei 50 mg oder mehr spricht man von „high-dose“. Das ist kein Snack mehr - das ist eine Erfahrung, die dich für mehrere Stunden begleiten kann. Viele Menschen, die das zum ersten Mal probieren, denken: „Ich hab doch nur ein Stück gegessen.“ Und dann sitzen sie drei Stunden lang auf der Couch, ohne zu wissen, wie sie da hingekommen sind.
Warum wirkt THC in Essen so anders als Rauchen?
Wenn du Cannabis rauchst, geht das THC direkt über deine Lunge in dein Blut. Die Wirkung kommt in 10 bis 30 Minuten, hält 1 bis 3 Stunden an. Bei Edibles passiert etwas anderes: Der THC muss erst durch deinen Magen, dann durch deine Leber, bevor er ins Blut kommt. Die Leber verwandelt THC in 11-Hydroxy-THC - eine stärkere, länger wirkende Version.
Deshalb fühlst du dich bei Edibles oft intensiver, manchmal sogar psychedelisch. Die Wirkung kann 6 bis 12 Stunden anhalten. Und sie kommt nicht plötzlich - sie schleicht sich an. Manche spüren es nach 30 Minuten, andere erst nach 2 Stunden. Das ist der größte Fehler, den Menschen machen: Sie essen ein zweites Stück, weil sie „nichts spüren“. Und dann sind sie überfordert.
Wie viel solltest du wirklich nehmen?
Die goldene Regel: Starte niedrig, warte mindestens 2 Stunden.
- Neulinge: 2,5 bis 5 mg THC
- Gelegentliche Nutzer: 5 bis 10 mg THC
- Erfahrene Nutzer: 10 bis 20 mg THC
- High-dose: 25 mg und darüber - nur mit Erfahrung und in sicherer Umgebung
Ein 10-mg-Stück Schokolade ist für viele schon stark genug, um tief zu entspannen, den Alltag loszulassen oder besser zu schlafen. Du brauchst nicht mehr, um eine positive Wirkung zu spüren. Mehr ist nicht automatisch besser - oft ist es gefährlicher.
Ein Studie aus dem Jahr 2023 aus der Universität Vancouver zeigte, dass 68 % der Notaufnahmen wegen übermäßiger THC-Einnahme auf Edibles zurückzuführen waren - und fast alle dieser Fälle betrafen Menschen, die mehr als 20 mg auf einmal genommen hatten, weil sie nichts spürten. Die Wirkung kommt nicht, weil du zu wenig genommen hast - sie kommt, weil dein Körper sie erst verarbeiten muss.
Was beeinflusst die Wirkung?
Dein Körper ist kein Standardgerät. Faktoren wie Gewicht, Stoffwechsel, ob du nüchtern oder mit Essen im Magen bist, und sogar deine Genetik spielen eine Rolle.
- Nüchtern? Die Wirkung kommt schneller und stärker. Ein 10-mg-Stück auf leeren Magen kann wie 15 mg wirken.
- Mit Fett? THC ist fettlöslich. Wenn du die Schokolade mit einer Mahlzeit isst, die Fett enthält (z. B. Nüsse, Avocado, Butter), wird sie besser aufgenommen.
- Regelmäßiger Konsum? Wer regelmäßig Cannabis konsumiert, baut eine Toleranz auf. Was vor drei Monaten 10 mg war, ist heute vielleicht nur noch 5 mg.
- Medikamente? Antidepressiva, Blutdruckmittel oder Beruhigungsmittel können die Wirkung verstärken - oft unerwartet.
Wenn du Medikamente nimmst, sprich mit einem Arzt, bevor du Edibles probierst. Es gibt keine sichere „One-Size-Fits-All“-Dosis - nur eine sichere Herangehensweise: langsam, vorsichtig, mit Geduld.
Was passiert, wenn du zu viel nimmst?
Ein Überdosis an THC ist nicht lebensgefährlich - aber es kann extrem unangenehm sein. Du fühlst dich panisch, schwindelig, krank, vielleicht sogar paranoisch. Dein Herz rast, deine Gedanken drehen sich im Kreis. Das ist kein „Trip“, das ist Stress.
Was hilft?
- Atme tief und langsam - das beruhigt dein Nervensystem.
- Trink Wasser - dein Körper braucht Flüssigkeit.
- Gehe in einen ruhigen, sicheren Raum - kein Lärm, keine Menschen.
- Essen: Ein paar Mandeln oder eine Banane helfen, den Körper zu stabilisieren.
- Keine weiteren Drogen - kein Alkohol, kein Nikotin, keine anderen Substanzen.
Die Angst ist der größte Feind. Wenn du weißt, dass es vorbeigeht - und es geht vorbei - dann wird es erträglicher. Die Wirkung klingt nach 4 bis 8 Stunden ab. Du wirst nicht sterben. Aber du wirst es nicht vergessen.
Wie erkennst du eine qualitativ gute Edible?
Nicht jede Schokolade ist gleich. In Ländern mit Legalisierung müssen Produkte gekennzeichnet sein: THC-Gehalt pro Stück, Hersteller, Haltbarkeitsdatum, Laborergebnisse. Wenn du eine Packung hast, die nur „Cannabis-Schokolade“ sagt - ohne Zahlen - dann vermeide sie. Du weißt nicht, was du isst.
Ein seriöses Produkt zeigt dir:
- Den exakten THC-Gehalt (z. B. „10 mg THC pro Stück“)
- Eine Laboranalyse („geprüft durch unabhängiges Labor“)
- Keine unklaren Zusatzstoffe - keine künstlichen Aromen, keine künstlichen Farbstoffe
- Eine klare Aufteilung: Du kannst das Stück leicht teilen
Wenn du dir eine Schokolade kaufst, die wie ein Kinder-Snack aussieht, aber keine Angaben hat - dann ist sie nicht sicher. Und Sicherheit ist wichtiger als Preis oder Geschmack.
Was ist mit CBD-Edibles?
CBD-Produkte enthalten kein oder nur sehr wenig THC - meist unter 0,2 %. Sie wirken nicht berauschend, sondern beruhigend. Wenn du keine Wirkung spürst, aber entspannt sein willst, ist CBD eine gute Alternative. Viele Menschen kombinieren CBD und THC - z. B. 5 mg THC mit 10 mg CBD - um die psychoaktive Wirkung abzumildern. Das nennt man „Entourage-Effekt“. Es funktioniert für viele, aber nicht für alle.
Wenn du CBD probierst, achte auf die Dosierung. 25 mg CBD sind oft genug für eine beruhigende Wirkung. Aber auch hier: Starte niedrig, warte.
Wie lagern und teilen?
Edibles sind keine Süßigkeiten für die ganze Familie. Bewahre sie immer verschlossen, außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf. Ein 10-mg-Stück kann für einen Hund tödlich sein.
Wenn du eine Schokolade teilst: Nutze ein Messer. Teile sie nicht mit den Fingern - du verlierst dosierbare Stücke. Ein 50-mg-Stück kannst du in 5 Teile teilen - jedes 10 mg. Das ist ein sicheres Startpaket.
Markiere die Teile mit einem Stift - sonst vergisst du später, was du gegessen hast.
Frequently Asked Questions
Wie lange hält die Wirkung von einer starken Cannabis-Schokolade an?
Die Wirkung einer starken Edible (25 mg THC und mehr) kann 6 bis 12 Stunden anhalten. Der Höhepunkt liegt meist zwischen 2 und 4 Stunden nach der Einnahme. Nach 8 Stunden klingt die Wirkung meist deutlich ab, aber Spuren können bis zu 24 Stunden spürbar sein, besonders bei regelmäßigen Nutzern.
Ist 20 mg THC viel für einen Anfänger?
Ja, 20 mg THC ist für einen Anfänger sehr viel. Die empfohlene Startdosis liegt bei 2,5 bis 5 mg. 20 mg können zu intensiver Euphorie, Angst, Schwindel oder Übelkeit führen. Nur erfahrene Nutzer mit hoher Toleranz sollten diese Dosis probieren - und nur in sicherer Umgebung.
Warum fühle ich mich nach einer Edible schwächer als beim Rauchen?
Das ist ein Missverständnis. Bei Edibles wirkt THC oft intensiver - aber langsamer. Du fühlst dich nicht „schwächer“, sondern anders: tiefer, körperlicher, länger. Beim Rauchen ist die Wirkung schneller, aber flacher. Beim Essen ist sie wie ein Wellengang - sie kommt, steigt, bleibt und geht langsam.
Kann ich eine Cannabis-Schokolade am Tag teilen?
Ja, das ist eine der sichersten Methoden. Teile eine 20-mg-Schokolade in zwei Hälften - iss eine Hälfte (10 mg), warte 2 Stunden, und entscheide dann, ob du die zweite Hälfte willst. So vermeidest du Überdosierung und kannst die Wirkung kontrollieren.
Was ist der Unterschied zwischen THC und CBD in Edibles?
THC macht berauschend - es verändert deine Wahrnehmung, deine Gedanken, deine Stimmung. CBD macht nicht berauschend, sondern beruhigt. Es kann Angst lindern, Schmerzen reduzieren und den Schlaf verbessern. Viele Menschen kombinieren beide, um die Vorteile von THC ohne die starke Euphorie zu nutzen.
Was du jetzt tun kannst
Wenn du eine Edible probieren willst: Kaufe nur Produkte mit klarer Dosierung. Beginne mit 2,5 mg. Iss sie nach einer leichten Mahlzeit. Setz dich hin. Nimm dir Zeit. Kein Handy. Keine Eile. Warte mindestens zwei Stunden, bevor du auch nur einen weiteren Bissen nimmst.
Es ist kein Wettbewerb. Es ist kein Test. Es ist eine Erfahrung - und du hast die Kontrolle. Die meisten Menschen, die eine „starke“ Edible überlebt haben, sagen: Ich hätte weniger nehmen sollen. Und sie haben recht.