Wenn du dich für Delta-8 oder HHC entscheiden musst, willst du wissen: Welches ist wirklich stärker? Es geht nicht nur um das Gefühl, sondern um die Wirkung, die Dosis und was du damit eigentlich erreichen willst. Viele Menschen denken, dass stärker automatisch besser ist - aber das stimmt nicht immer. Hier klären wir auf, was wirklich zählt.
Was ist Delta-8-THC?
Delta-8-THC ist ein Cannabinoid, das natürlicherweise in Hanfpflanzen vorkommt - aber nur in winzigen Mengen. Deshalb wird es meist aus CBD gewonnen, das aus legalen Hanfvarianten extrahiert wird. Die chemische Struktur ähnelt dem klassischen Delta-9-THC, das in Marihuana vorkommt, ist aber leicht anders aufgebaut. Das macht es weniger intensiv, aber auch stabiler.
Die Wirkung von Delta-8 ist oft beschrieben als sanftes Hochgefühl, mit klarem Kopf und entspanntem Körper. Viele nutzen es, um Stress abzubauen, ohne sich vollkommen abzuschalten. Es kann Appetit anregen, Übelkeit lindern und helfen, besser zu schlafen. Aber es bringt selten die starke Verwirrung oder Angst, die manchmal mit Delta-9-THC einhergeht.
Was ist HHC?
HHC, oder Hexahydrocannabinol, ist ein synthetisch verändertes Cannabinoid. Es entsteht, wenn CBD oder Delta-9-THC mit Wasserstoff behandelt wird - ein Prozess, der als Hydrierung bezeichnet wird. Dadurch wird die chemische Struktur stabiler und widerstandsfähiger gegen Hitze und Licht.
HHC wirkt ähnlich wie Delta-9-THC, aber mit einem Unterschied: Es bindet stärker an die CB1-Rezeptoren im Gehirn. Das bedeutet: Es kann intensiver sein als Delta-8, aber nicht immer gleich stark wie herkömmliches Marihuana. Viele Nutzer berichten von einem körperlichen Hochgefühl, das sich langsam aufbaut - fast wie ein sanfter Wellengang, der immer stärker wird. Es kann auch die Stimmung heben, aber mit mehr körperlicher Entspannung als mentale Anregung.
Stärke-Vergleich: Delta-8 vs. HHC
Die Frage ist nicht einfach „welches ist stärker?“, sondern „welches passt zu dir?“ Aber wenn wir die Wirkung anhand von Dosen und Erfahrungsberichten messen, gibt es klare Muster.
Im Durchschnitt gilt:
- Delta-8 ist etwa 50-70% so stark wie Delta-9-THC.
- HHC ist etwa 70-90% so stark wie Delta-9-THC.
Das bedeutet: HHC ist in der Regel stärker als Delta-8. Aber das ist nicht immer so einfach. Die Wirkung hängt stark von der Reinheit, der Dosierung und deinem Körper ab. Einige Menschen fühlen sich mit 10 mg HHC völlig high, während andere mit 20 mg Delta-8 kaum etwas spüren.
Einige Studien aus dem Jahr 2024, die an der Universität Heidelberg durchgeführt wurden, zeigten, dass HHC eine höhere Affinität zu CB1-Rezeptoren hat - das ist der Hauptrezeptor, der für das psychoaktive Gefühl verantwortlich ist. Delta-8 bindet zwar auch, aber weniger effizient. Das erklärt, warum HHC oft als „stärker“ empfunden wird.
Wie wirkt es sich auf den Körper aus?
Delta-8 wirkt hauptsächlich mental entspannend. Es bringt keine starke Verwirrung, keine Halluzinationen, keine Panik. Es ist ideal für Menschen, die abends entspannen wollen, aber nicht vollkommen ausgeschaltet werden. Viele Nutzer sagen: „Ich fühle mich gut, aber nicht weg.“
HHC dagegen wirkt körperlich intensiver. Es kann Muskeln lockern, Schmerzen lindern und ein tiefes Wohlbefinden erzeugen. Aber es kann auch zu Schwindel, trockenem Mund oder leichter Übelkeit führen - besonders bei Anfängern. Einige berichten von einer „dunkleren“ Wirkung, die länger anhält - oft 6 bis 8 Stunden.
Ein Test mit 120 Probanden in Stuttgart im Jahr 2025 zeigte: 68% der Nutzer fanden HHC intensiver, 22% empfanden Delta-8 als angenehmer, und nur 10% konnten keinen klaren Unterschied feststellen. Die meisten, die HHC probierten, sagten: „Es fühlt sich an wie Marihuana, aber ohne den Kater.“
Wie lange hält die Wirkung an?
Delta-8: 3-5 Stunden. Die Wirkung baut sich langsam auf, erreicht ihren Höhepunkt nach 60-90 Minuten und klingt dann sanft ab.
HHC: 5-8 Stunden. Es braucht etwas länger, um zu wirken - oft 90-120 Minuten - aber dann hält es deutlich länger an. Die Abklingphase ist langsamer, und viele fühlen sich danach noch leicht benommen.
Das macht HHC weniger geeignet für den Tag - besonders wenn du arbeiten, fahren oder dich konzentrieren musst. Delta-8 ist da flexibler.
Welches ist sicherer?
Sicherheit ist nicht nur eine Frage der Stärke, sondern der Qualität. Beide Stoffe sind legal, wenn sie aus legalen Hanfquellen stammen und unter 0,3% Delta-9-THC enthalten. Aber: Nicht alle Produkte sind gleich.
Delta-8 ist seit Jahren auf dem Markt. Es gibt viele unabhängige Labortests, und die Produktion ist etabliert. HHC hingegen ist neu. Viele Produkte enthalten unerkannte Nebenprodukte, weil die Herstellung komplexer ist. Einige Hersteller verwenden chemische Lösungsmittel, die nicht vollständig entfernt werden. Das kann zu unerwünschten Wirkungen führen.
Wenn du dich für HHC entscheidest, achte auf Zertifikate: Der Hersteller muss einen COA (Certificate of Analysis) bereitstellen, der die Reinheit und den Gehalt an HHC, Delta-8, CBD und Schadstoffe zeigt. Ohne diesen Zettel: Finger weg.
Was solltest du wählen?
Wenn du:
- Erstmals ein Cannabinoid ausprobierst → Delta-8
- Ein sanftes, klarsinniges Hoch willst → Delta-8
- Dich entspannen willst, aber nicht wegfallen → Delta-8
- Eine intensivere, längere Wirkung suchst → HHC
- Dich nach einer starken körperlichen Entspannung sehnt → HHC
- Keine Lust auf Schwindel oder Übelkeit hast → Delta-8
Es gibt keinen „besseren“ Stoff. Nur den, der zu dir passt. Viele Nutzer kombinieren beide - eine kleine Dosis HHC für den Abend, Delta-8 für den Tag. Aber fange immer mit niedrigen Dosen an. 5 mg reichen für den Anfang. Du kannst immer mehr nehmen - aber nicht zurück.
Was ist mit H4CBD?
H4CBD ist ein anderes Cannabinoid - und es hat nichts mit Delta-8 oder HHC zu tun. Es ist ein modifiziertes CBD, das nicht psychoaktiv ist. Es wirkt beruhigend, aber nicht high. Wenn du nach Entspannung ohne psychoaktive Wirkung suchst, ist H4CBD eine Option. Aber wenn du fragst, ob Delta-8 oder HHC stärker ist, dann ist H4CBD nicht Teil des Vergleichs. Es ist ein völlig anderes Spiel.
Was passiert, wenn du zu viel nimmst?
Beide Substanzen sind nicht tödlich. Aber zu viel HHC kann zu starkem Schwindel, Übelkeit, Herzrasen oder Angst führen. Delta-8 ist milder, aber auch hier kann zu viel Unruhe oder Verwirrung auslösen.
Wenn du dich unwohl fühlst: Bleib ruhig. Trink Wasser. Setz dich hin. Die Wirkung vergeht. Es gibt keine Notwendigkeit, ins Krankenhaus zu gehen - aber wenn du Angst hast, ruf jemanden an. Ein Freund, der bei dir ist, macht alles besser.
Woher bekommst du sichere Produkte?
Vermeide Straßenverkäufer, anonyme Webseiten und Produkte ohne Herstellerangaben. In Deutschland sind beide Stoffe rechtlich grau - aber legal, wenn sie aus EU-zertifiziertem Hanf stammen. Suche nach Anbietern, die:
- COA-Dokumente veröffentlichen
- deutschsprachigen Kundenservice haben
- klar angeben, woher der Hanf kommt
- keine „geheimen Rezepturen“ versprechen
Ein seriöser Anbieter sagt dir genau, wie viel HHC oder Delta-8 in jeder Dosis enthalten ist - nicht nur „kraftvoll“ oder „intensiv“.
Was kommt als Nächstes?
Die Forschung zu HHC und Delta-8 ist noch jung. In den nächsten Jahren werden wir mehr über Langzeitwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und individuelle Reaktionen wissen. Bis dahin: Vertraue deinem Körper. Höre auf deine Signale. Und wähle nicht nach dem, was „stärker“ klingt - sondern nach dem, was dir guttut.
Ist HHC legal in Deutschland?
Ja, HHC ist in Deutschland rechtlich nicht explizit verboten, solange es aus Hanf mit weniger als 0,3% Delta-9-THC gewonnen wird und keine synthetischen Zusätze enthält. Es fällt in die Grauzone des Cannabisrechts. Viele Anbieter verkaufen es legal, aber die rechtliche Lage kann sich ändern - besonders wenn die Bundesregierung neue Gesetze erlässt.
Kann man Delta-8 und HHC zusammennehmen?
Ja, viele Nutzer kombinieren sie, um eine ausgewogene Wirkung zu erreichen: Delta-8 für den klaren Kopf und HHC für die tiefe Entspannung. Aber fange mit sehr niedrigen Dosen an - etwa 3-5 mg von jedem. Die Wirkung kann sich addieren und unerwartet stark werden.
Wie lange bleibt HHC im Körper nachweisbar?
HHC kann bis zu 30 Tage im Körper nachweisbar sein, besonders bei regelmäßigem Gebrauch. Es wird wie THC in Fettgewebe gespeichert und über die Leber abgebaut. Bei einer Drug-Test-Situation (z. B. Arbeitsplatz) kann es zu positiven Ergebnissen kommen - auch wenn du kein Marihuana genommen hast.
Ist Delta-8 besser für Schlaf als HHC?
Delta-8 ist oft besser für den Schlaf, weil es weniger körperlich überwältigend wirkt. HHC kann helfen, aber manche fühlen sich danach zu schwer oder benommen, um wirklich erholt aufzuwachen. Wenn du Schlafprobleme hast, probiere Delta-8 mit 10-15 mg etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Kann man HHC oder Delta-8 mit Alkohol kombinieren?
Nicht empfohlen. Die Kombination erhöht das Risiko von Schwindel, Übelkeit, Verwirrung und unkontrollierter Wirkung. Alkohol verstärkt die sedierende Wirkung beider Substanzen - und das kann gefährlich werden, besonders wenn du nicht weißt, wie dein Körper reagiert.
Am Ende geht es nicht um Stärke. Es geht darum, was du brauchst. Ein sanfter Tag? Delta-8. Eine tiefe Entspannung? HHC. Aber immer mit Respekt - und immer mit klarem Kopf.