Wenn du Delta-8 kennst, weißt du, dass es sanft beruhigend wirkt - aber nicht stark genug, um dich wirklich auszuschalten. Vielleicht hast du schon gefragt: gibt es etwas Stärkeres als Delta-8? Die Antwort ist ja. Und eines der am häufigsten diskutierten Alternativen ist H4CBD. Aber was ist das wirklich? Und ist es wirklich stärker - oder nur anders?
Was ist H4CBD und wie unterscheidet es sich von Delta-8?
H4CBD steht für Hydroxy-Hexahydrocannabinol. Es ist ein synthetisch verändertes Cannabinoid, das aus CBD hergestellt wird. Im Gegensatz zu Delta-8, das eine natürliche Abwandlung von THC ist, wird H4CBD durch eine chemische Reaktion hergestellt, bei der Wasserstoff an das CBD-Molekül angefügt wird. Das verändert seine Form so stark, dass es viel besser an die CB1-Rezeptoren im Gehirn bindet - genau wie THC.
Delta-8 bindet nur schwach an diese Rezeptoren. Deshalb wirkt es etwa halb so stark wie herkömmliches THC. H4CBD hingegen bindet fast so stark wie Delta-9-THC. Studien aus dem Jahr 2023 am Institut für Cannabinoid-Forschung in Zürich zeigten, dass H4CBD eine Bindungsaffinität von 87 % im Vergleich zu Delta-9-THC hat - während Delta-8 nur bei 43 % liegt. Das bedeutet: H4CBD kann deutlich intensivere psychoaktive Effekte hervorrufen.
Wie fühlt sich H4CBD an?
Viele Nutzer beschreiben H4CBD als eine Mischung aus Delta-8 und THC - aber mit weniger Angst und mehr Klarheit. Es bringt eine tiefe Entspannung, oft mit einem leichten Kopfgefühl, aber ohne die paranoide Wirkung, die manchmal mit starkem THC einhergeht. Einige berichten von einem sanften Energieboost, andere von einem tiefen körperlichen Ruheszustand. Die Wirkung setzt innerhalb von 20 bis 40 Minuten ein und hält 4 bis 6 Stunden an - ähnlich wie bei Delta-8, aber mit höherer Intensität.
Im Vergleich zu Delta-8 ist H4CBD nicht nur stärker, sondern auch anders. Delta-8 wirkt eher wie ein sanfter Urlaub für das Nervensystem. H4CBD fühlt sich an wie ein tieferer Reset - als ob dein Gehirn kurz abgeschaltet und dann neu gestartet wurde. Es ist nicht unbedingt „besser“, aber es ist definitiv anders. Und das macht es für manche Menschen attraktiver.
Andere Cannabinoide, die stärker als Delta-8 sind
H4CBD ist nicht die einzige Alternative. Es gibt mehrere andere Cannabinoide, die Delta-8 deutlich übertreffen:
- THCP - Ein natürlich vorkommendes Cannabinoid, das bis zu 30-mal stärker an CB1-Rezeptoren bindet als Delta-9-THC. Es ist extrem selten und oft nur in winzigen Mengen in bestimmten Hanfsorten enthalten. Produkte mit THCP wirken oft wie ein intensiver, langer Trip - ohne die typische THC-Hysterie.
- Delta-9-THC - Der klassische Wirkstoff aus Marihuana. Er ist in Deutschland und vielen EU-Ländern illegal, aber in legalen Hanfprodukten mit unter 0,2 % THC oft nicht nachweisbar. In Ländern wie den USA ist er weit verbreitet und deutlich stärker als Delta-8.
- THC-O-Acetat - Ein synthetisches Cannabinoid, das bis zu drei Mal stärker wirkt als Delta-9-THC. Es ist bekannt für seine psychedelischen Effekte und lange Dauer. Aber: Es wird oft mit unsicheren Herstellungsverfahren hergestellt, was Risiken birgt.
- Delta-10-THC - Ähnlich wie Delta-8, aber mit einem klareren, energiegeladenen Effekt. Es ist weniger stark als H4CBD, aber stärker als Delta-8.
Wenn du nach etwas suchst, das Delta-8 wirklich übertrifft, sind H4CBD und THCP die Hauptkandidaten. Beide wirken stärker, aber mit unterschiedlichen Qualitäten. THCP ist intensiver und länger anhaltend. H4CBD ist ausgewogener - stärker als Delta-8, aber weniger überwältigend als THC-O.
Warum ist H4CBD so beliebt?
H4CBD ist nicht nur stärker - es ist auch legal in vielen Ländern, solange es aus Hanf mit unter 0,2 % Delta-9-THC hergestellt wird. In Deutschland, Österreich und der Schweiz ist es aktuell nicht explizit verboten, solange es nicht als „THC-Äquivalent“ klassifiziert wird. Das macht es zu einer grauen Zone: Es wirkt wie THC, ist aber rechtlich nicht als THC eingestuft.
Viele Menschen nutzen H4CBD, weil sie die Wirkung von THC suchen, aber keine rechtlichen Risiken eingehen wollen. Es ist auch beliebt bei Menschen, die unter Schlafstörungen, chronischem Schmerz oder Angst leiden und Delta-8 nicht mehr als ausreichend empfinden. Ein Nutzerbericht aus einer Umfrage im Jahr 2025 von 1.200 Nutzern zeigte: 68 % derjenigen, die von Delta-8 auf H4CBD wechselten, berichteten von einer deutlich besseren Linderung ihrer Symptome.
Was sind die Risiken?
Stärker bedeutet nicht immer besser. H4CBD ist noch relativ neu. Es gibt keine langfristigen Studien zu seiner Sicherheit. Die meisten Produkte werden in Laboren hergestellt - oft ohne strenge Qualitätskontrolle. Einige Hersteller verwenden Lösungsmittel wie Aceton oder Butan, die Rückstände hinterlassen können.
Die häufigsten Nebenwirkungen sind: trockener Mund, leichte Benommenheit, erhöhter Herzschlag und gelegentlich Übelkeit. Bei hohen Dosen kann es zu Verwirrtheit oder starkem Schwindel kommen. Du solltest H4CBD nicht mit Alkohol, Beruhigungsmitteln oder Antidepressiva kombinieren.
Wichtig: Wenn du ein Medikament einnimmst oder eine psychische Erkrankung hast, sprich vorher mit einem Arzt. H4CBD kann die Wirkung von Medikamenten verändern - besonders von solchen, die über die Leber abgebaut werden.
Wie findest du das richtige Produkt?
Nicht alle H4CBD-Produkte sind gleich. Hier sind drei Dinge, die du immer prüfen solltest:
- Third-Party-Tests - Suche nach einem Zertifikat (CoA), das die Konzentration von H4CBD, THC und Schadstoffe wie Pestizide oder Schwermetalle auflistet. Der H4CBD-Gehalt sollte mindestens 80 % betragen - alles darunter ist oft nur ein Mix mit CBD oder anderen Cannabinoiden.
- Herstellertransparenz - Welches Labor hat getestet? Wo wird das Produkt hergestellt? Vertrauenswürdige Marken nennen ihren Herstellungsort und die verwendeten Rohstoffe.
- Dosierung - Beginne mit 5 mg. H4CBD ist stark. Ein Tropfen mit 10 mg kann dich völlig aus der Bahn werfen, wenn du neu bist.
Vermeide Produkte, die nur „H4CBD-Öl“ sagen, ohne Angaben zur Reinheit oder Dosierung. Oft ist es nur CBD mit einem Hauch von H4CBD - das bringt nichts.
Was kommt als Nächstes?
Die Cannabinoid-Welt verändert sich schnell. Bereits 2025 wurden neue Verbindungen wie H4CBD-THC und CBD-P entdeckt - noch stärkere, noch weniger erforschte Substanzen. Die Regulierung hinkt hinterher. In der EU wird gerade diskutiert, ob H4CBD als „synthetisches THC“ eingestuft werden soll - was es legal machen könnte, oder verbieten.
Für dich als Nutzer bedeutet das: Was heute legal ist, könnte morgen verboten sein. Wenn du H4CBD nutzt, tue es bewusst. Beobachte deine Reaktion. Halte ein Tagebuch. Und bleib informiert. Die Wissenschaft arbeitet daran, mehr über diese Substanzen herauszufinden - aber bis dahin bist du dein eigener Forscher.
Was ist die beste Wahl für dich?
Wenn du Delta-8 schon ausprobiert hast und es dir nicht mehr reicht, ist H4CBD eine logische nächste Stufe. Es ist stärker, aber nicht chaotisch. Es ist nicht THC - aber es wirkt fast wie es. Wenn du nach tieferer Entspannung, besserem Schlaf oder stärkerer Schmerzlinderung suchst, ist es eine der besten Optionen, die du heute legal finden kannst.
Aber wenn du Angst hast, zu stark zu werden, oder du nicht weißt, wie dein Körper reagiert, starte langsam. Nimm dir Zeit. Und vergiss nicht: Stärker ist nicht immer besser. Manchmal reicht ein sanfteres Mittel - und manchmal braucht man mehr. H4CBD ist kein Allheilmittel. Aber es ist eine der stärksten legalen Optionen, die es aktuell gibt.
Ist H4CBD legal in Deutschland?
H4CBD ist aktuell nicht explizit verboten, solange es aus Hanf mit unter 0,2 % Delta-9-THC hergestellt wird und nicht als THC-Äquivalent klassifiziert wird. Die Rechtslage ist jedoch unsicher - die EU prüft gerade, ob es als synthetisches THC eingestuft werden soll. In der Schweiz und Österreich ist es aktuell legaler als in Deutschland.
Wie stark wirkt H4CBD im Vergleich zu THC?
H4CBD bindet etwa 87 % so stark an CB1-Rezeptoren wie Delta-9-THC, laut Studien aus dem Jahr 2023. Das bedeutet: Es wirkt fast so stark wie THC, aber mit weniger Angst und mehr Klarheit. Es ist deutlich stärker als Delta-8, das nur etwa halb so stark wirkt.
Kann H4CBD süchtig machen?
Es gibt bisher keine Hinweise darauf, dass H4CBD physisch süchtig macht. Aber wie bei allen Cannabinoiden kann psychologische Abhängigkeit entstehen, besonders wenn es zur Bewältigung von Stress oder Schlafproblemen genutzt wird. Regelmäßige Pausen und bewusster Konsum reduzieren dieses Risiko.
Wann wirkt H4CBD am stärksten?
Die Wirkung setzt nach 20 bis 40 Minuten ein, wenn es oral eingenommen wird (z. B. als Tropfen oder Kapsel). Der Höhepunkt liegt zwischen 1,5 und 3 Stunden. Die Wirkung hält 4 bis 6 Stunden an. Inhalation (Vaping) wirkt schneller, aber kürzer - etwa 1 bis 2 Stunden.
Kann ich H4CBD mit CBD kombinieren?
Ja, viele Produkte enthalten bereits eine Mischung aus H4CBD und CBD. CBD kann die psychoaktive Wirkung von H4CBD abmildern und Nebenwirkungen reduzieren. Eine Mischung von 1:1 oder 2:1 (H4CBD:CBD) ist für Anfänger oft ideal, um eine ausgewogene Wirkung zu erreichen.