Wenn du ein Cannabis-Edible isst - sei es ein Keks, eine Gummibonbon oder eine Schokolade - beginnt die Wirkung nicht sofort. Im Gegensatz zu Rauchen oder Dampfen dauert es zwischen 30 Minuten und zwei Stunden, bis du etwas spürst. Manche fühlen sich nach einer Stunde noch wie vorher und essen einfach noch eins. Das ist der häufigste Fehler. Und er kann unangenehm werden.
Die Wirkung kommt langsam - aber hart
Dein Körper verwandelt THC in 11-Hydroxy-THC, eine stärkere Form, die leichter die Blut-Hirn-Schranke überwindet. Das macht die Wirkung von Edibles oft intensiver und länger als beim Rauchen. Ein Keks mit 10 mg THC kann dich genauso high machen wie drei Züge aus einer Joint mit 20 mg THC - aber viel länger. Manche fühlen sich 6 bis 12 Stunden lang benommen, besonders wenn sie zum ersten Mal probieren.
Wenn du dich nach 45 Minuten noch nicht verändert fühlst, heißt das nicht, dass es nicht wirkt. Es heißt nur, dass dein Körper noch arbeitet. Der Magen braucht Zeit, um die Substanz aufzunehmen. Wenn du jetzt noch ein zweites isst, riskierst du eine Überdosis - nicht tödlich, aber extrem unangenehm.
Was du sofort nach dem Essen tun solltest
- Setz dich hin und bleib ruhig. Geh nicht auf die Straße, fahr nicht Auto, und versuch nicht, dich zu bewegen, als wäre alles normal. Deine Koordination ist beeinträchtigt, selbst wenn du es nicht fühlst.
- Trink Wasser. Trockener Mund ist eine der ersten Nebenwirkungen. Trink langsam, aber regelmäßig. Es hilft auch, den Körper zu stabilisieren.
- Vermeide Alkohol. Alkohol verstärkt die Wirkung von THC und macht Schwindel, Übelkeit und Verwirrung viel schlimmer. Kombiniere niemals Cannabis-Edibles mit Alkohol.
- Stell dich nicht vor den Spiegel. Dein Gesicht kann sich dir fremd anfühlen. Das ist normal - aber es kann Panik auslösen. Schau lieber aus dem Fenster, hör Musik oder schau dir einen ruhigen Film an.
Was du nicht tun solltest
Wenn du dich unwohl fühlst - und das passiert öfter als du denkst - dann gibt es einige Dinge, die du auf keinen Fall tun solltest:
- Nicht noch ein Edible essen. Selbst wenn du denkst, es wirkt nicht - es tut es. Nur langsamer. Ein zweites Stück führt oft zu einer Überdosis.
- Nicht alleine sein. Wenn du zum ersten Mal isst, bleib bei jemandem, der weiß, was passiert. Ein Freund, der schon Erfahrung hat, kann dich beruhigen, wenn du Angst bekommst.
- Nicht nach draußen gehen. Selbst wenn du dich „normal“ fühlst: dein Reaktionsvermögen ist verlangsamt. Ein Auto, ein Fahrrad, eine Straße - alles wird zur Gefahr.
- Nicht versuchen, „wegzukommen“. Du kannst nicht durch Sport, Kaffee oder kaltes Wasser die Wirkung schneller loswerden. Das ist Mythos. Der Körper braucht Zeit.
Wie du eine unangenehme Wirkung beruhigst
Manche fühlen sich nach ein paar Stunden schwindelig, paranoid oder überfordert. Das ist nicht gefährlich - aber es fühlt sich an, als würde die Welt auseinanderbrechen. Hier sind drei Dinge, die wirklich helfen:
- Atme tief und langsam. Zähle beim Einatmen bis vier, halte für vier, atme für vier aus. Wiederhole das fünfmal. Das beruhigt dein Nervensystem.
- Essen oder trinken, das beruhigt. Ein Stück Schokolade, ein Glas Milch oder eine Banane kann helfen. Zucker stabilisiert den Blutzuckerspiegel, der oft abfällt, wenn THC wirkt. Ein paar Nüsse oder Mandeln auch.
- Benutze CBD, wenn du welche hast. CBD kann die Wirkung von THC mildern. Ein Tropfen CBD-Öl unter die Zunge - 5 bis 10 mg - kann innerhalb von 20 Minuten das Gefühl der Überforderung reduzieren. Es macht nicht high, aber es beruhigt.
Wenn du keine CBD hast: sprich leise mit dir selbst. Sag: „Das ist THC. Es ist nicht gefährlich. Es vergeht.“ Wiederhole das, bis du dich wieder in deinem Körper fühlst.
Wie lange dauert es, bis alles vorbei ist?
Die meisten Menschen fühlen sich nach 4 bis 6 Stunden wieder normal. Bei stärkeren Dosen oder bei Menschen mit niedrigem Toleranzniveau kann es bis zu 12 Stunden dauern. Schlafen ist der beste Weg, die Zeit zu überbrücken. Leg dich hin, mach das Licht aus, hör beruhigende Geräusche - und warte.
Wenn du nach 12 Stunden immer noch schwindelig, übel oder verwirrt bist, suche medizinische Hilfe. Das ist selten, aber möglich - besonders wenn du andere Medikamente nimmst oder eine Vorerkrankung hast.
Wie du das nächste Mal vermeidest, dass es schiefgeht
Wenn du es noch einmal versuchen willst - und viele tun es - dann tu es richtig:
- Beginne mit 2,5 bis 5 mg THC. Das ist die empfohlene Startdosis für Anfänger - nicht 10, nicht 15.
- Warte mindestens 2 Stunden. Nicht 60 Minuten. Nicht 90. Zwei volle Stunden. Dann entscheidest du, ob du mehr willst.
- Iss etwas Fettiges vorher. Ein Brot mit Butter oder ein Löffel Erdnussbutter hilft dem Körper, THC besser aufzunehmen - und verhindert, dass es zu plötzlich wirkt.
- Notiere dir, was du gegessen hast. Schreibe die Dosis, die Marke und die Zeit auf. So weißt du beim nächsten Mal, was funktioniert.
Was du nicht vergessen darfst
Cannabis-Edibles sind kein Snack. Sie sind ein Medikament - mit starken, langanhaltenden Wirkungen. Du kannst sie nicht „zurücknehmen“. Du kannst sie nicht „wegspülen“. Du kannst sie nicht „wegrennen“.
Wenn du sie konsumierst, gehst du eine Verantwortung ein. Nicht nur gegenüber dir selbst - sondern auch gegenüber anderen. Wer in der Küche einen Keks mit 50 mg THC backt und ihn ungekennzeichnet lässt, gefährdet andere. Wer einen Keks mit 20 mg THC nimmt, weil er „nur mal probieren“ will, ohne zu wissen, was er tut, riskiert eine Reise, die er nicht kontrollieren kann.
Respektiere die Wirkung. Sie ist real. Sie ist stark. Und sie ist länger als du denkst.
Wie lange hält die Wirkung von Cannabis-Edibles an?
Die Wirkung beginnt meist nach 30 bis 120 Minuten und hält zwischen 4 und 12 Stunden an. Bei höheren Dosen oder bei Menschen mit niedriger Toleranz kann sie bis zu 16 Stunden anhalten. Die Intensität sinkt meist nach 6 Stunden, aber das Gefühl von Benommenheit kann länger bestehen.
Kann man eine Überdosis an Cannabis-Edibles tödlich bekommen?
Nein, eine tödliche Überdosis an Cannabis ist extrem selten und bisher nicht wissenschaftlich belegt. Selbst bei sehr hohen Dosen von 100 mg THC oder mehr stirbt niemand direkt an Cannabis. Aber die psychischen Symptome - starke Angst, Paranoia, Übelkeit, Schwindel - können so stark sein, dass man medizinische Hilfe braucht, um sich sicher zu fühlen.
Warum fühle ich mich nach einem Edible viel stärker high als beim Rauchen?
Beim Essen wird THC im Leber zu 11-Hydroxy-THC umgewandelt - einer Form, die leichter ins Gehirn gelangt und stärker wirkt. Beim Rauchen bleibt THC weitgehend unverändert und wirkt schneller, aber weniger intensiv. Deshalb fühlt sich ein Edible oft „tiefer“ und „länger“ an.
Was hilft, wenn ich Angst bekomme?
Atme tief und langsam, trink Wasser, esse etwas Süßes oder Fettiges wie Schokolade oder Banane. Sprich dich selbst beruhigend an: „Das ist vorübergehend. Ich bin sicher.“ Wenn du CBD hast, nimm 5-10 mg. Bleib ruhig, bleib bei jemandem, der dich kennt - und warte. Die Angst wird vergehen.
Sollte ich nach dem Essen von Edibles schlafen gehen?
Ja, besonders wenn du dich müde fühlst. Schlaf ist die natürlichste und sicherste Art, die Wirkung zu überstehen. Leg dich hin, mach das Licht aus, höre leise Musik oder weißen Rauschen. Der Körper regeneriert sich während des Schlafs - und die Wirkung verfliegt schneller, als wenn du wach bleibst und dich quälst.
Kann ich nach einem Edible Auto fahren?
Nein. Selbst wenn du dich „normal“ fühlst, sind deine Reaktionszeiten verlangsamt, deine Wahrnehmung getrübt und deine Koordination beeinträchtigt. In Deutschland ist es illegal, unter Einfluss von THC zu fahren - egal, ob du rauchst oder isst. Die Wirkung kann bis zu 12 Stunden anhalten. Fahren ist keine Option.
Was ist, wenn ich ein Edible versehentlich meinem Kind gegeben habe?
Rufe sofort den Notarzt oder die Giftinformationszentrale an (in Deutschland: 0228 19240). Kinder reagieren extrem empfindlich auf THC. Selbst 1-2 mg können zu schweren Symptomen führen: Schläfrigkeit, Atemprobleme, Verwirrung. Nicht warten. Nicht hoffen. Sofort Hilfe holen.
Was kommt als Nächstes?
Wenn du jetzt weißt, was du tun musst - und was du vermeiden solltest - dann bist du besser vorbereitet als die meisten, die zum ersten Mal ein Cannabis-Edible probieren. Die nächste Frage ist oft: Wie finde ich sichere Produkte?
Schau auf die Verpackung: Dosis pro Stück, Hersteller, Laborergebnisse. Kaufe nur bei seriösen Anbietern, die die Inhaltsstoffe offenlegen. Keine „homemade“ Kekse von unbekannten Quellen. Keine „Super-Strong“-Produkte ohne Angabe der THC-Menge.
Cannabis-Edibles können eine angenehme Erfahrung sein - aber nur, wenn du sie respektierst. Sie sind kein Snack. Sie sind ein Werkzeug. Und wie jedes Werkzeug - sie funktionieren nur, wenn du sie richtig benutzt.